5 Emociones que causan malestar físico y mental

Emociones 4Emociones hay muchas más.

Todo pensamiento genera una emoción, te voy a hablar de 5 emociones, no olvides que somos seres emocionales.

Por lo tanto todo lo que sucede a nuestro alrededor tiene una influencia en nosotros positiva o negativa.

El ego es el causante del miedo, la tristeza, la ira, el asco son estados emocionales

Los cuales, cuando son intensos y habituales afectan negativamente a la calidad de vida de las personas.

Es importante vivir el presente y gestionarlas para que causen el menor efecto posible en nuestro cuerpo.

Si deseas profundizar sobre emociones

Te recomiendo

 Emociones que producen malestar cuando no las controlas

1) CelosEmociones (1)

Es una emoción que sientes cuando crees que has perdido o vas a perder a una persona amada.

  • Pareja (crees que ya no te quiere y que tiene a otra persona)
  • Hijos (como tu nadie los cuidará ni los tratará tan bien)
  • Hermanos ( es el preferido de tus padres)

Los celos suelen ir asociados a una falta de autoestima y por eso ves “monos” donde no los hay.

Hay la creencia de que la persona por la que temes es de tu propiedad y no es así.

2) Envidia

Es una de las emociones más poderosas  causantes de la infelicidad, cuando dices tengo envidia sana que sepas que envidia solo hay una.

Expresiones de la envidia.

  • Ojalá le vaya mal
  • No es para tanto
  • Vaya suerte tuvo
  • Odio que le vaya tan bien

Este sentimiento.

Causa ira y frustración  mejor que lo sueltes para evitar que te cause algún tipo de malestar.

Si a las personas del trabajo, entorno familiar, social, las cosas les van muy bien, en lugar de tenerles envidia, felicítales de corazón y observa qué sensación te produce esta actitud.

Todo lo que dices y ves de otra persona es lo tienes tú, siempre hablas de ti, aunque no seas consciente.

Pregúntate a menudo ¿Que me estoy contando a mi misma?

3) Preocupación

Esta emoción genera ansiedad, angustia, estrés.

Cosas que te preocupas

  • No te gusta la pareja que han elegido tus hijos.
  • Como comen cuando no están contigo.
  • Cometer errores
  • Hacer el ridículo
  • Por la vejez

Se le dan 50.000 vueltas a la cabeza, por temas que no están a tu alcance para encontrar una solución

Entonces, ¿para qué preocuparte? y por el contrario Si tiene solución, cómo ya la tienes no le des más vueltas al asunto y aplícala.

No malgastes energía en cosas negativas y enfócate en crear cosas positivas, serás más feliz.

4) Culpa

Emociones (2)Es una emoción que viene heredada en formato mensaje por parte, de religiones, familiares ….cuando dices o actúas diferente a las reglas establecidas por ellos.

Por ello sufres, castigas a alguien de tu entorno haciéndole culpable de tu situación de insatisfacción

Has escuchado frases como.

  • Por tu culpa  no he podido, hacer, tener…….
  • Si vuelves hacer esto no te voy a querer
  • Deberías sentirte avergonzada por…….
  • Por culpa de mis padres……

Y te  pasas el día culpándote y diciéndote frases muy negativas, acusando constantemente por lo que podrías haber hecho y no hiciste.

Esto crea efectos que impiden, responsabilizarte de tu vida, inmoviliza.

Impide tomar decisiones, acumulando ansiedad, ira, frustraciones innecesarias y nos hace infelices.

Este sentimiento suele aflorar cuando no vives a la altura de tus expectativas.

No malgastes tu energía en algo que no existe, pues ya pasó.

(Wayne W. Dyer escribió este libro que te puede ayudar   Tus Zonas Erróneas )

5) Victimismo

Esta emoción nos encadena a nuestros problemas “ay, pobre de mí”

Te quejas por todo lo que te pasa respecto a la,

  • Familia
  • Trabajo
  • Relaciones
  • Si se ha llevado el coche la grúa

O bien por el frío o el calor…..nunca estas contenta, y además todos tienen la culpa de todo lo que te pasa, ya que tu no has hecho nada para crear esta situación(es lo que te dices y te quieres creer)

No intentes convencer a los demás del problema que tienes utilizando el chantaje emocional con frases como

“Estoy muy mal, por tu culpa estoy así”

La queja es lícita y hay situaciones en las que tienes que hacerlo, pero no en plan víctima de que todo está mal.

Agradece más,tendrás más paz interior

Todas las situaciones que pasan en la vida dan un mensaje para que aprender, vivir en el presente ahorra mucho malestar físico y mental.

Las emociones son capaces de enfermar el cuerpo y la mente, por esto es tan importante saber gestionarlas.Emociones 0

Te recomiendo este libro para tenerlo a modo de consulta para cuando tengas algún malestar, te ayudará a saber  la causa de dicho malestar.

Deseo que este artículo te sirva para ir tomando más conciencia, ya que tu eres el único responsable de tu vida.

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